رازهای سلامتـی از زبـان دانشمنـدان ژاپنـی

رازهای سلامتـی از زبـان دانشمنـدان ژاپنـی

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید، فقط کافیست به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنید!
آنها می گویند :
1. هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
2. در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

3. هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
4. چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

5. هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید.
6. غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.

7. با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.
8. هنگام غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

9. هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
10. لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد، راحت و باز استفاده نمایید.

11. در صورتیکه هر روز استحمام نمی کنید، موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.
12. هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.

13. توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.
14. اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.

15. هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.
16. ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.

17. توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.
18. معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.

19. هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.
20. از خوردن غذاهایی که مشکوک به استفاده از فراورده های گوشتی هورمونی هستند در حد امکان پرهیز کنید.

چهارده اشتباه رایج در بین مریضها،پزشکها و دارو سازها

چهارده اشتباه رایج در بین مریضها،پزشکها و دارو سازها

1- برای 90% سرماخوردگی ها هیچ چرک خشک کنی لازم نیست.

یک بسته قرص سرماخوردگی و یک شربت دیفن هیدرامین کامپاند

و یک عدد استامینوفن به همراه استراحت مطلق و نوشیدن مایعات

و مصرف ویتامین ث کفایت می کند.

2- آمپول دگزامتازون و بتامتازون در سرماخوردگی جنبه ی درمانی ندارند

و بیشتر به عنوان کورتون برای سر حال شدن ظاهری بیمار و رضایت از کار

پزشک مصرف می شوند!! تنها در مواقعی که مشکل حساسیت است

از آن استفاده کنید.

3- برعکس تصور خیلی ها اکثر آمپول ها از بعضی از قرص ها و کپسول ها

ضعیف تر هستند. یعنی خوردن روزی یک عدد «سفکسیم 400» بسیار

قوی تر از 4 تا آمپول پنی سیلین 1 میلیون و 200 است!!

در هر صورت چرک خشک کن هایی مثل پنی سیلین و آموکسی سیلین

به علت مقاومت ایجاد شده چندان مناسب نیستند و چرک خشک کن هایی

مثل سفتریاکسون و سفکسیم به علت قوی بودن بیش از حد بهتر است

خط اول درمان نباشند. چرک خشک کن هایی مثل «آزیترومایسین»

پیشنهاد من هستند.در کل تا میتوانید از هیچ چرک خشک کن استفاده

نکنید حتی برای سرماخوردگی شدید و این مطلب را جدی بگیرید.

4- برای تقویت عمومی بدن زدن آمپول ب کمپلکس، ب 12، نوروبیون و...

تقریبا جز در موارد خیلی نادری مثل «بری بری» فایده ی چندانی ندارد.

مصرف کپسولی مثل «مولتی ویتامین مینرال» یا مشابه های خارجی اش

بسیار مفیدتر خواهد بود. مطمئن باشید اکثر ماده ی موثر آمپول

چند ساعت بعد در ادرار شما یافت خواهد شد.

5- داروهایی مثل ترامادول شاید ظاهرا اعتیاد شما را درمان کنند

و انزال شما را هم به عقب بیندازند. اما جالب است بدانید که

شما را دچار اعتیادی قوی تر کرده اند و به زودی کلا انزال

شما را برطرف خواهند کرد!!

6- دکتری که به شما برای سرماخوردگی تان 4 تا آمپول سفتریاکسون

می نویسد یا اشتباها تشخیص سوزاک و سیفلیس داده است!!
 یا خودش نیازمند دکتر روان پزشک است یا با داروخانه ی روبرو قرارداد دارد!

7- تزریق سرم به جز وقتی که فشار مریض پایین افتاده یا می خواهیم

چند آمپول را از طریق سرم وارد بدنش کنیم یا... جنبه ی درمانی ندارد.

شما با خوردن ORS یا مواد شور و شیرین هم می توانید همان کار را

با هزینه و وقت کمتر انجام دهید. می دانید مصرف سرم در ایران

چند برابر آمار جهانی است؟!

8- در مدت مصرف داروهای واژینال (زنانه) لطفا ارتباط خود را با

همسر قطع کنید  درضمن همسر گرامی هم باید با قرص به همراه شما

درمان شود وگرنه پس از اتمام درمان، او دوباره به عنوان ناقل عمل کرده

و باز همان آش و همان کاسه است.

9- اگر در اطراف شما کسی آبله مرغان گرفته و شما قبلا مبتلا شده اید

اینقدر راحت دور و بر او قدم نزنید. اگر کمی مقاومت بدنتان کاهش

پیدا کرده باشد بیماری وحشتناک تری به نام «زونا»

منتظر شماست . خیلی مراقب تر باشید.

10- اکثر شامپوهای موجود در بازار اصلا آنقدر بر روی کف سر نمی مانند

تا بخواهند اثرات پروتئینه و ویتامینه و... خود را بگذارند.

اگر شامپویی به سر شما ساخته است حتی اگر ارزانترین شامپوست

آن را حفظ کنید و قدرش را بدانید و از این شاخه به آن شاخه نپرید.

11- تصور اینکه هر دارویی با شکل کپسول باید بعد از غذا مصرف شود

رسما خنده دار است. بعضی از داروها با مصرف بعد از غذا جذبشان

به شدت کاهش یافته و موفق به اثرگذاری نمی شوند. و بعضی از

کپسول ها (مثل امپرازول) خودشان جنبه ی درمانی برای دستگاه

گوارش داشته و باید حتما قبل از غذا مصرف شوند.

12- داروی «کلونازپام» به هیچ وجه یک داروی خواب آور نبوده

و به عنوان ضد تشنج و سه بار در روز استفاده می شود.

اگر دکتری برای شما شبی یک عدد کلونازپام برای خواب نوشت

همانجا بزنید بیرون و دیگر هم به آن پزشک مراجعه نکنید.

برای بی خوابی مخصوصا در دوستانی که کمی استرسی هستند

(اگر روش های طبیعی و توصیه های رفتاری جواب نداد)

«کلردیازپوکساید» را توصیه می کنم.

13- گاهی دوستان نسخه پیچ و حتی داروساز ما در صورت تمام کردن

دارو یا نزدیک بودن تاریخ انقضای داروهای باد کرده! اقدام به دادن

داروهای مشابه می کنند. یادتان باشد شباهت اسامی داروها

هیچ ربطی به کاربردشان ندارد.

مثلا داروهای مفنامیک اسید (مسکن و ضدالتهاب)،

ترانگزامیک اسید (ضد خونریزی مفرط قاعدگی)

و فولیک اسید (موثر در کم خونی) فقط اسامی مشابه دارند.

خود من در داروخانه ام شاهد

جابجایی دو داروی اول به عنوان مشابه بوده ام!!

14- اکثر اسهال های معمولی با خوردن مایعات و موادی نظیر نوشابه

و آبمیوه و مخصوصا ORS کنترل می شوند.

مصرف داروهایی مثل دیفنوکسیلات مخصوصا در اطفال اصلا

توصیه نمی شود. همچنین در بسیاری از موارد نیاز به مصرف

چرک خشک کن هم نیست .

تندرستی و سلامتی شمارا آرزومندم